| | SLO | ENG | Cookies and privacy

Bigger font | Smaller font

Search the digital library catalog Help

Query: search in
search in
search in
search in
* old and bologna study programme

Options:
  Reset


1 - 1 / 1
First pagePrevious page1Next pageLast page
1.
INDIVIDUALNE TEHNIKE ZA OBVLADOVANJE STRESA NA DELOVNEM MESTU
Aleksandar Ružičić, 2012, undergraduate thesis

Abstract: Vsi se skozi življenje srečujemo z raznimi obremenitvami in zahtevami. Vsak od nas pa je drugačen, imamo namreč različne sposobnosti za spoprijemanje s temi zahtevami. Kadar so zahteve večje kot naše sposobnosti, pademo pod vpliv negativnega stresa, ki je zelo škodljiv. Zlasti to velja, ko smo dolgo izpostavljeni škodljivemu stresu, pestijo nas različne bolezni, smo slabe volje in si nismo podobni. Nekaj stresa pa je vsekakor dobrodošlo, gre za prijazni stres. Ta nas spodbuja, povečuje našo storilnost in delavnost. Zahteve pa tudi ne smejo biti premajhne, sicer nam hitro postane dolgčas, kar tudi lahko vodi v stres. Stres še zlasti predstavlja problem, ko se pojavi na delovnem mestu. Ne samo, da je škodljiv za zaposlene, precejšnje stroške povzroči tudi organizacijam in nazadnje tudi državi. Škodljivi stres ima torej precej negativnih posledic, tako za posameznika, kot tudi za organizacijo, v kateri je zaposlen. Vendar pa je stres obvladljiv, lahko se mu upremo, in sicer z različnimi tehnikami za obvladovanje stresa. Najprej pa moramo sploh prepoznati vzroke, zaradi katerih smo pod stresom, šele nato pa se lahko spoprijemamo z le tem. Ne glede na to, ali vzroki za stres izhajajo iz delovnega okolja ali zunaj tega, vedno obstaja pot, kako omiliti oziroma obvladati stres. Sprva je pomembno, da zaživimo bolj zdravo in spremenimo svoje navade ter se začnemo dovolj gibati, zdravo prehranjevati in dovolj spati. Nadalje pa se lahko poslužujemo številnih tehnik sproščanja, kot so joga, meditacija in avtogeni trening ter se sprostimo ob kakšni masaži. Pomembno pa je tudi, da smo čim bolj samozavestni in nasmejani ter da znamo upravljati s svojim časom. Stres je torej globalni pojav in problem vsake družbe. Povzroča precej bolezni in velike stroške podjetjem in državam. Zato se moramo čim prej zavedati resnosti tega problema in se spoprijeti z njim. Le tako bomo lahko živeli mirno in bolj kakovostno življenje, zmanjšali pa se bodo stroški, povzročeni s strani stresa.
Keywords: stres, viri stresa, stres na delovnem mestu, posledice stresa na delovnem mestu, tehnike za premagovanje stresa.
Published: 29.05.2012; Views: 2720; Downloads: 335
.pdf Full text (588,92 KB)

Search done in 0.03 sec.
Back to top
Logos of partners University of Maribor University of Ljubljana University of Primorska University of Nova Gorica